For you — Checklist 01
別々に見える不調は、
ひとつの"腸" でつながっています。
便秘・肌荒れ・アレルギー・子どもの体調 ——。
原因をそれぞれ追うのではなく、腸という根っこから整え直す。それが MICROBE HUB の学びの軸です。
01
便秘・下痢・お腹の張りに、長く悩んでいる
02
肌荒れ・ニキビ・アレルギーを食事から整えたい
03
子どもの体調や好き嫌い、食事づくりに悩んでいる
04
健康情報が多すぎて、何が正しいか分からない
05
『なんとなくの不調』をリセットしたい
06
家族みんなの健康を、食から守れる人になりたい
About — Chapter 01
体にいい食事の答えは、
あなたの腸のなかにあります。
流行の食事法でもなく、誰かの正解でもなく。あなた自身の腸内細菌に、食の答えを聞きにいく。
私たちの腸には、約39兆個の微生物が暮らしています。その組み合わせは一人ひとり違い、『体に合う食事』も、本来は人によって違うはずです。
MICROBE HUB は、英・米の最新腸科学とパーソナライズ栄養学の知見を持ったEmi Kempinskiが、最新の腸内細菌研究と日々の食卓をつなぐために立ち上げた学びの場。「なんとなく」の健康法ではなく、根っこから整える。家族の食を、自信を持って選べる人になる —— そのための講座をお届けしています。
Curriculum — Four Pillars
講座で学ぶ、
腸を育てる4つの軸。
PILLAR 01
食物繊維・プレバイオティクス
水溶性・不溶性をバランスよく。善玉菌のエサとなる食材を、日々の食卓に欠かさない。
PILLAR 02
ポリフェノール
色の濃い野菜・果実・お茶・スパイス。多様な植物の色素が、腸内細菌の多様性を支える。
PILLAR 03
良質な脂質
オリーブオイル・亜麻仁・青魚など。細胞膜と腸粘膜の材料を、丁寧に選ぶ。
PILLAR 04
発酵食品
味噌・納豆・ぬか漬けなど、土地の発酵文化から。菌そのものを補い、多様性を高める。
Two ways to learn — Chapter 02
2つの学び方。
自分に合うほうを選んでください。
まず腸と向き合う『ミニクラス』と、家族の食を体系的に整える『マスタークラス』。どちらも、いまの自分に必要な深さから始められます。
—
ミニクラス
Gut Reset 5
マスタークラス
Gut Health Masterclass
位置づけ
腸活の入門クラス。いまの自分と家族の腸の状態を知り、立て直す最初の一歩。
包括的な腸活プログラム。知識から選び方まで、家族の食を支える決定版。
期間
自分のペースで（受講期限なし）
3ヶ月の集中プログラム（受講期限なし・いつでも視聴可能）
構成
全5STEP／動画講座 8本
全12週間 ＋ Bonusコンテンツ／毎週『知識講座』＋『実践講座』 ＋ ワークブック ＋ 特集資料 ＋ 腸整レシピブック
学ぶ内容
腸内細菌の役割／腸の不調とタイプ／腸を乱す原因／腸内細菌を育む4本柱／立て直し方
腸の仕組み・免疫・脳腸相関／調味料・発酵食・良質な油・油の使い方／添加物・砂糖・グルテン・乳製品／オーガニック・農薬・サプリ／離乳食・子どものおやつ／女性ホルモンと腸／腸整の4本柱・パーソナライズ栄養 ほか
個別サポート
Q&Aルームでの質問（期間あり・回数制限あり）
Emi Kempinskiとの個別カウンセリング付き（毎週、計12回）。習慣化までサポート。
特典レシピ
腸に優しい『10個の腸整レシピ』
Emi Kempinskiの常備食材・乾物紹介／実践講座『一緒にお料理しよう』／腸活レシピブック全集
申込方法
サイトから直接お申し込み・即時受講開始
受講前カウンセリング（面談を経て受講決定）
価格
¥29,900税込・一括
カウンセリングにてご案内¥5,500の個別面談を経てお申し込み
ミニクラス — Gut Reset 5
- 位置づけ
- 腸活の入門クラス。いまの自分と家族の腸の状態を知り、立て直す最初の一歩。
- 期間
- 自分のペースで（受講期限なし）
- 構成
- 全5STEP／動画講座 8本
- 学ぶ内容
- 腸内細菌の役割／腸の不調とタイプ／腸を乱す原因／腸内細菌を育む4本柱／立て直し方
- 個別サポート
- Q&Aルームでの質問（期間あり・回数制限あり）
- 特典レシピ
- 腸に優しい『10個の腸整レシピ』
- 申込方法
- サイトから直接お申し込み・即時受講開始
- 価格
- ¥29,900 税込・一括
マスタークラス — Masterclass
- 位置づけ
- 包括的な腸活プログラム。知識から選び方まで、家族の食を支える決定版。
- 期間
- 3ヶ月の集中プログラム（受講期限なし・いつでも視聴可能）
- 構成
- 全12週間 ＋ Bonusコンテンツ／毎週『知識講座』＋『実践講座』 ＋ ワークブック ＋ 特集資料 ＋ 腸整レシピブック
- 学ぶ内容
- 腸の仕組み・免疫・脳腸相関／調味料・発酵食・良質な油・油の使い方／添加物・砂糖・グルテン・乳製品／オーガニック・農薬・サプリ／離乳食・子どものおやつ／女性ホルモンと腸／腸整の4本柱・パーソナライズ栄養 ほか
- 個別サポート
- Emi Kempinskiとの個別カウンセリング付き（毎週、計12回）。習慣化までサポート。
- 特典レシピ
- Emi Kempinskiの常備食材・乾物紹介／実践講座『一緒にお料理しよう』／腸活レシピブック全集
- 申込方法
- 受講前カウンセリング（面談を経て受講決定）
- 価格
- カウンセリングにてご案内
MINI CLASS — こんな方に
まず、一歩を踏み出したい方へ。
- まずは腸活を始めてみたい
- 自分のペースで、負担なく学びたい
- 今の腸の状態をまず把握したい
- コミュニティで少しずつ学びを深めたい
- 本格受講の前に、雰囲気を知りたい
MASTERCLASS — こんな方に
本気で、食と向き合いたい方へ。
- 3ヶ月で体系的に学びきりたい
- 調味料・油・その他の食品の選び方まで学びたい
- 家族の健康を、包括的に支えたい
- 個別カウンセリングで、自分に合う方法を
- 『人生を変える』本気の決意がある
Mini Class Detail — Chapter 03
GUT RESET 5 —
腸と向き合う、最初の5STEP。
腸内細菌の基本から、自分のタイプを知り、立て直していく。動画8本で、今日から始められます。
Fig. 03 — Learning Flow
5つのSTEPで、腸を立て直す。
01
腸内細菌の役割を知る
なぜ腸が、全身の不調に関わるのか。基礎を丁寧に。
02
自分の腸の不調タイプを知る
体のサインから紐解く。
03
腸を乱す原因を見つける
食事・ストレス・生活習慣から、乱れの根っこを探す。
04
腸内細菌を育む4本柱を学ぶ
菌を育て、刺激し、腸を休ませる。―― 腸の土台を築く。
05
立て直し、習慣にする
自分の腸タイプに合った方法を実践する。
MINI CLASS
¥29,900税込・一括／受講期限なし
- 動画講座 8本
- 腸整レシピ 10品
- Members+ コミュニティ参加権（受講者同士の交流・情報共有）
- Q&Aルーム使用権（期間あり・回数制限あり）
- 受講期限なし・いつでも視聴可
お申し込み後、すぐにご受講いただけます。
Masterclass Detail — Chapter 04
GUT HEALTH MASTERCLASS —
家族の食を、一生ものの知識に。
12週間で、腸の仕組みから調味料、食品の選び方・使い方、離乳食、女性ホルモン、オーガニックまで。個別カウンセリング付きで、あなたと家族に合う食べ方を、習慣化するまで伴走します。
Fig. 04 — 12-Week Curriculum
週ごとに、知識と実践を深める。
01
Week 1–3 ｜ 腸の基礎
腸の仕組み・免疫・脳腸相関の全体像を掴む。
02
Week 4–6 ｜ 選び方の軸
調味料・発酵食・良質な油・にがり。食卓の基盤を整える。
03
Week 7–9 ｜ 腸と食べ方・ライフスタイルの関係
添加物・砂糖・グルテン・乳製品と、食べ方・ライフスタイルの整え方を学ぶ。
04
Week 10–12 ｜ 家族の健康を支える食と考え方
離乳食・子どものおやつ・女性ホルモン・オーガニック・長寿食。心身共に健やかになる食を設計する。
05
Bonus ｜ 個別カウンセリング（毎週・計12回）
毎週の1対1セッションで、あなたの生活に落とし込むまで伴走。
MASTERCLASS
カウンセリングにてご案内¥5,500・オンライン面談／所要1時間目安
『まずは話を聞いてみたい』で大丈夫です。Emi Kempinskiとの面談を経て、本当にあなたに合うかを確認してから、お申し込みいただけます。
受講までの3ステップ
01
カウンセリング予約（¥5,500）
フォームから日時を選択・決済
02
オンライン面談（1時間）
現状のお悩みをヒアリング
03
受講スタート
面談後にお申し込み・決済
Mini Class Voices
受講者の声。
『なんとなく腸活』から、『自分に合う選択』へ変わった人たち。
MINI CLASS → MHM+ 参加
「『腸にいいはず』が、自分に合う選択へ変わりました。」
ミニクラスで、今まで良いと思っていた腸活の知識にズレがあったことに気づきました。腸タイプによって合う食材が違うと知り、もっと深く学びたくなって MHM+ に参加。今は迷わず選べるようになりました。
BEFORE情報に振り回され、何が正解か分からない
→
AFTER自分と家族に合う選択が、自信を持ってできる
MHM+ 参加
「知識を『理解』に変える場所でした。」
断片的に知っていた腸活の情報が、MHM+ で一本の線につながりました。なぜそうするのかが分かると、日々の選択が変わります。根拠を聞いて納得しながら、安心して進められる学びの場です。
BEFORE断片的な知識／なんとなくの実践
→
AFTER根拠を聞いて納得しながら、安心して進められる
MHM+ 参加
「『腸にいいはず』のものが、私には合っていなかった。」
良いと言われるものを取り入れていたのに、不調が続いていました。MHM+ で自分の腸タイプを知り、合うもの・合わないものが明確にかけ算の発想が一番の気づきでした。
BEFORE良いものを足しても変わらない不調
→
AFTER自分に合うものだけを選べる安心感
Masterclass Voices
マスタークラス受講者の声。
『学びの先』で起きた変化。
Instructor
Emi Kempinski
英・米のトップ科学者から学び、腸内細菌という視点から、家族の健康をつくる学びを届けています。
01 ｜ 原体験
母の大腸がん、父の脳梗塞。身近な人の病を通して、『食と健康の根本』に目が向くようになりました。何を食べるかで、家族の未来が変わる —— その実感が、この活動の原点です。
02 ｜ 腸科学との出会い
ドイツで腸内細菌研究に触れ、英米の Gut Health Master プログラムを修了。個人差の大きい腸内細菌という視点から、食を見直す手法を学びました。
03 ｜ 自身の克服と実証
自身の慢性便秘・不妊の克服、そして家族の食卓での実績（子どもは入園以来、体調不良による欠席ゼロ）を経て、この学びの有効性を確信。現在は3児の母として、日々の実践を発信しています。
04 ｜ 現在の活動
Instagram(@emikempinski) フォロワー約6万人。腸活講座・講演・執筆を通じて、根拠と温度のある食の情報を届けています。
FAQ
よくあるご質問。
Q.01マスタークラスとミニクラスの違いは？
ミニクラスは腸活の入門編（動画8本・自分のペース）、マスタークラスは3ヶ月の体系的プログラム＋個別カウンセリング付きです。まずミニから始めて、マスタークラスへ進む方も多くいらっしゃいます。
Q.02受講期限はありますか？
どちらも受講期限はありません。ご自身のペースで、何度でも視聴いただけます。お忙しい時期でも安心です。
Q.03マスタークラスの価格はどのくらいですか？
受講前の個別カウンセリング（¥5,500／1時間）にてご案内しております。お一人おひとりの状況や目的に合わせてご説明したいため、面談の中でお伝えする形を取らせていただいております。
Q.04マスタークラスは、なぜカウンセリング経由なのですか？
3ヶ月間を伴走する講座のため、お互いに『本当に合うか』を確認してからお申し込みいただくためです。無理な勧誘はございません。『話を聞いてみたい』だけで大丈夫です。
Q.05ミニクラスからマスタークラスへアップグレードできますか？
はい、可能です。ミニクラスを受けてから判断される方が多くいらっしゃいます。アップグレード時の差額制度もございますので、カウンセリングでご案内します。
Q.06支払い方法／分割は？
クレジットカード一括・分割、銀行振込に対応しています。
Q.07子どもと一緒に学べますか？
もちろんです。特にマスタークラスは離乳食・子どものおやつ・アレルギーなど、家族全員の食をカバーしています。お子さまの食事にお悩みの方にこそ、届けたい内容です。
Q.08動画の視聴期間は？
ミニクラス・マスタークラスとも、受講期限はなく、いつでも視聴いただけます。復習用としてもご活用ください。